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VHS -
TELTOW FLÄMING
Kosten und Anmeldung:
https://vhs.teltow-flaeming.de |
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ACHTSAMKEITSTAG - Körper. Atem. Geist.
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Dieser Tag bietet die Möglichkeit außergewöhnlich viel Zeit für sich selbst zu haben.
Zeit, um aus der Geschäftigkeit des Alltags herauszutreten, langsam zu werden, den Blick nach innen zu richten und sich selbst ungestörte Aufmerksamkeit und bedingungslose Zuwendung zu schenken.
Verschiedene angeleitete Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga, dem Buddhismus und dem MBSR lassen einen ruhigen, geschützten Raum entstehen, in dem wir wieder in Verbindung kommen mit der uns innewohnenden Ruhe, Klarheit, Balance und Lebensfreude.
Um die Erfahrungen zu vertiefen werden wir die meiste Zeit in die Stille verbringen. Fragen und persönliche Anliegen können zwischen jeder Übungssequenz mit der Kursleiterin geklärt werden. Am Ende des Tages gibt es genug Zeit für Austausch und Inspirationen für den Alltag.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen evt. Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung evt. Wollsocken, Trinken und ein kleines Mittagessen plus Besteck.
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